اچ آی تی

اچ آی تی

ورزش اچ آی تی یکی از اون ورزشای قدرتیه که هم برای عضله‌سازی و هم برای چربی‌سوزی مفیده!

ورزش (High Intensity Interval Training) HIIT یه شعار معروف داره که میگه:
شدید ورزش کنید، نه طولانی.

نکته جالب این کلاس اینه که شما تا ۲۴ساعت بعدش هم چربی‌ می‌سوزونید.

اگر بیماری قلبی دارید، این ورزش مناسب شما نیست. شدت بالای تمرینات اچ آی تی، ممکنه برای افرادی‌ که بیماری قلبی دارن، خطر جبران‌ناپذیری داشته باشه.