کیک بوکسینگ
یکی از پرانرژی‌ترین کلاسای ما، کیک‌بوکسینگه که طرفدارای زیادی هم داره!
کیک‌بوکسینگ، یه ورزش تلفیقیه و از دو قسمت (کیک= ضربه پا) و (بوکسینگ= مشت زدن) تشکیل شده.
مهم‌ترین مسئله موقع تمرینات ورزش کیک‌بوکسینگ، رعایت درست فرم حرکته! تو کلاسای کیک‌بوکسینگ، از بازوها و پاهاتون خیلی استفاده می‌کنید.
تمرینات کیک بوکسینگ به‌صورت ست‌های ۲-۳ دقیقه‌ای انجام میشه و بعدش هم ۳۰-۶۰ ثانیه استراحت!
این تمرینات از نوع تمرینات اینتروال (پشت هم) هستن.
روزهاسه‌شنبه و پنجشنبه
زمانتماس بگیرید
مربیتماس بگیرید
بدون دیدگاه